益智药被称为“智能药物”，因为服用它们的人会体验到认知功能的增强。也就是说，最具影响力的方面是创造力、记忆力、警觉性和其他认知功能。益智药为大脑功能提供益处。不仅， 益智 还可以降低因衰老导致大脑健康功能下降的风险。有很多类型 益智，从咖啡因到鱼油。 
鱼油补充剂含有 二十二碳六烯酸 (DHA) 和 二十碳五烯酸 (EPA)，两者都是有益于大脑健康的 omega-3 脂肪酸类型。 DHA在维持大脑结构和功能方面起着重要作用。甚至 90% 的 omega-3 脂肪都可以在脑细胞中找到。此外，服用富含 DHA 的补充剂可以磨练一个人的思维、记忆和反应能力。对于患有某些类型抑郁症的人，服用 EPA 也可以改善 情绪 他们。理想情况下，在一周内，从食物中摄取两次鱼油。但如果不可能，请服用补充剂 益智 鱼油也是允许的。 
类型 益智 咖啡因中也含有天然成分，咖啡因存在于咖啡、茶和咖啡中 黑巧克力。 咖啡因通过刺激大脑和中枢神经系统起作用，使人变得更有活力和警觉。也有研究表明咖啡因使人的记忆力更敏锐。但请记住，喝过量咖啡的危害因人而异。知道理想的剂量是多少，平均每天 250 毫克仍然被认为是安全的。 
取自树提取物 银杏、 草药补充剂 益智 它也因增强脑力而广受欢迎。它的工作方式是增加流向大脑的血流量，从而增加记忆力和注意力。还有研究表明，银杏叶补充剂有助于防止因衰老而导致的大脑功能下降。然而，关于这一主题的研究仍在进行中。 
在葡萄、覆盆子、蓝莓等紫色或红色皮肤的水果中，有一种抗氧化剂叫做 白藜芦醇。 这种物质也可以在巧克力和坚果中找到。根据研究，服用补充剂 白藜芦醇 可以防止损坏 海马体。 这是大脑中处理记忆的部分。在对动物的实验室测试中， 白藜芦醇 据说可以改善记忆力和大脑功能。但是，仍需要进行人体试验以确认其益处 白藜芦醇。
益智型
服用补充剂前 益智，您应该首先咨询您的医生以了解正确的剂量。一些类型的促智补充剂是：1.鱼油
鱼油补充剂含有 二十二碳六烯酸 (DHA) 和 二十碳五烯酸 (EPA)，两者都是有益于大脑健康的 omega-3 脂肪酸类型。 DHA在维持大脑结构和功能方面起着重要作用。甚至 90% 的 omega-3 脂肪都可以在脑细胞中找到。此外，服用富含 DHA 的补充剂可以磨练一个人的思维、记忆和反应能力。对于患有某些类型抑郁症的人，服用 EPA 也可以改善 情绪 他们。理想情况下，在一周内，从食物中摄取两次鱼油。但如果不可能，请服用补充剂 益智 鱼油也是允许的。 2. 咖啡因
类型 益智 咖啡因中也含有天然成分，咖啡因存在于咖啡、茶和咖啡中 黑巧克力。 咖啡因通过刺激大脑和中枢神经系统起作用，使人变得更有活力和警觉。也有研究表明咖啡因使人的记忆力更敏锐。但请记住，喝过量咖啡的危害因人而异。知道理想的剂量是多少，平均每天 250 毫克仍然被认为是安全的。 3.银杏
取自树提取物 银杏、 草药补充剂 益智 它也因增强脑力而广受欢迎。它的工作方式是增加流向大脑的血流量，从而增加记忆力和注意力。还有研究表明，银杏叶补充剂有助于防止因衰老而导致的大脑功能下降。然而，关于这一主题的研究仍在进行中。 4. 肌酸
在人体的能量代谢中起重要作用， 肌酸 是一种天然元素，可以在人类的肌肉和大脑中找到。要得到 肌酸 当然，你可以吃动物蛋白，比如牛肉、鱼和鸡蛋。此外，补充剂 肌酸 在市场上也很容易找到。5. 红景天
常用于中医， 红景天 它也被认为在滋养大脑方面发挥作用。消费的人 益智 这种类型感觉更有活力，不容易疲劳。到目前为止，研究的好处 红景天 对大脑健康的持续发展。6. 白藜芦醇
在葡萄、覆盆子、蓝莓等紫色或红色皮肤的水果中，有一种抗氧化剂叫做 白藜芦醇。 这种物质也可以在巧克力和坚果中找到。根据研究，服用补充剂 白藜芦醇 可以防止损坏 海马体。 这是大脑中处理记忆的部分。在对动物的实验室测试中， 白藜芦醇 据说可以改善记忆力和大脑功能。但是，仍需要进行人体试验以确认其益处 白藜芦醇。