在家自然美白黄牙的11种方法

拥有干净的牙齿当然会给人带来高度的自信。试想一下,如果你有一口黄牙会怎样?只是想谈谈,绝对没有自信。因此,爱护牙齿是您应该注意的重要事项。这包括如何美白黄牙。但是如果你现在有黄牙怎么办?如果您已经有黄牙,您可以在家中使用一些简单的方法来美白它们。 [[相关文章]]

如何美白顽固的黄牙

有许多成分可用于恢复洁白牙齿的光泽。从刷牙开始 小苏打, 食用苹果醋、水果和蔬菜,并用椰子漱口。以下是您可以尝试的自然美白牙齿的方法:

1.用小苏打刷牙

也许你以前听说过如何美白牙齿烘烤 苏打。当然, 阿金 苏打水具有天然美白特性。难怪很多牙膏都用 小苏打 作为主要成分之一。几项研究也证明了牙膏的能力 小苏打 在美白牙齿。牙膏与 小苏打 与不含这种成分的牙膏相比,它被认为更有效地去除牙齿上的黄渍。 小苏打 被认为有助于去除牙齿表面的污渍。此外,小苏打还可以在您的口腔中营造碱性环境,使细菌不会滋生。请记住,使用美白牙齿 小苏打 也需要时间。然而,这是美白牙齿最简单的方法之一。但是,建议您不要使用 小苏打 太频繁了,因为它会损坏牙釉质。

2. 饮用苹果醋

信不信由你,食用苹果醋也是美白黄牙的一种简单方法。几个世纪以来,苹果醋一直被用作天然清洁产品和消毒剂。苹果醋中的醋酸已被证明可有效杀死细菌。抗菌特性,可用于清洁口腔和美白牙齿。不仅可以作为天然牙齿增白剂,还有一项研究表明,苹果醋还可以使牙齿表面变得柔软。但请记住,醋中的醋酸有可能腐蚀牙齿上的牙釉质。因此,你不应该每天都使用苹果醋。您还应该限制苹果醋与牙齿接触的时间。 另请阅读:怎样做才能拥有一口洁白的牙齿

3.经常吃水果和蔬菜

谁会想到吃水果和蔬菜不仅可以使身体健康,还可以成为美白牙齿的天然方式?虽然水果和蔬菜不能代替牙刷,但这些健康食品可以在您咀嚼时去除牙菌斑。因此,牙齿上的黄色污渍可以去除。有些水果会在牙齿上留下污渍,例如 蓝莓, 黑莓 , 位,你应该避免它。不过,也有一些水果可以去除牙齿上的污渍,比如草莓、酸橙和菠萝。但是,如何用石灰对菠萝美白牙齿,还需要进一步研究。

4.减少糖的消耗

如果你想要更白的牙齿,现在就减少糖的摄入量。糖有助于细菌的生长 链球菌 这会导致牙菌斑和牙龈炎。因此,减少糖分是美白黄牙的有效方法。至少,如果你想吃含糖的食物,饭后立即刷牙。这一步是避免细菌滋生所必需的 链球菌。 众所周知,咖啡、红酒和苏打水等饮料会使牙齿染色。并不是说你应该避免它。只是不要经常喝这些饮料。如果可能的话,喝完上述饮料后立即刷牙,以防止牙渍粘在牙齿上。

5. 用椰子油漱口

古代印度人相信用椰子油漱口可以保持口腔清洁。这种做法被认为今天仍然有效。用已知含有椰子油的椰子油漱口 月桂酸, 杀死牙齿上的细菌,减少炎症。除了可以美白顽固的黄牙外,用一勺椰子油漱口还可以去除牙菌斑,摆脱牙龈炎。但遗憾的是,目前还没有任何研究能够证明其有效性。然而,用椰子油漱口被认为是安全的。很多人都声称自己做了这个之后牙齿更白了。

6.增加钙的摄入量

钙有助于强化牙齿上的牙釉质。如果不保养牙釉质,不要惊讶,牙齿很容易被染色。因此,多吃高钙食物,如西兰花和牛奶。

7. 戒烟

吸烟不仅会损害肺部和其他器官,还会使牙齿变黄。此外,众所周知,烟草引起的污渍能够渗透到牙釉质表面。此外,烟草污渍也很难去除,即使是摩擦。吸烟时间越长,牙齿上的污渍就越多。所以,戒烟,让牙齿不黄。

8、养成吃完零食刷牙的习惯

吃零食是经常做的事情来填补空闲时间,同时玩 游戏 以及看电影。但是,不要忘记在吃完小餐后立即刷牙。如果可能,请将其作为日常习惯。如何清洁黄牙的一种简单易行的策略是习惯饭后刷牙。然后,用抗菌药物清洁口腔也有利于保持口腔和牙齿的健康。

9. 使用电动牙刷

使用电动牙刷牙被认为更能去除污渍,是美白黄牙的一种方法。因为,电动牙刷的运动可以破坏牙齿上的牙菌斑。斑块可以加快染色过程。通过使用电动牙刷,您可以分解牙菌斑,防止牙齿变黄。

10. 吃奶酪

吃奶酪是另一种清洁和美白牙齿的方法。因为,奶酪含有天然矿物质,可以强化牙釉质。不仅如此,奶酪还含有钙,对牙齿非常有用。但是,请记住,对牙齿有益的奶酪是白奶酪,而不是软奶酪,例如 bri 奶酪或蓝纹奶酪。

11.多吃水果

吃木瓜等水果被认为是美白焦黄牙齿的一种方法。这是因为木瓜含有木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶。两者都是可以美白牙齿的酶。一项研究甚至指出,这两种酶可以有效地美白牙齿。当然,还需要进一步的研究来证明。以上十一个步骤看似微不足道,但实际上它们是一种相当有效的美白黄牙的方法。但如果还是不行,建议您咨询牙医,了解如何正确美白黄牙。不要轻易被不能保证安全的牙齿美白产品所诱惑。

黄牙的原因要注意

在了解了如何用上述天然成分美白牙齿之后,现在是时候了解黄牙的各种原因,以便将来预防它们。
  • 一些食物和饮料,例如蓝莓、红酒、咖啡到茶
  • 含糖量高的食物
  • 吸烟或咀嚼烟草
  • 口腔受伤
  • 过量使用氟化物
  • 很少清洁牙齿和口腔。
此外,年龄、遗传和一些疾病也会导致牙齿发黄。另外,在吃完食物和饮料后立即刷牙,这会使牙齿变黄。还要避免吸烟。因为,吸烟会给健康带来各种不良影响。包括让牙齿变黄。 另请阅读:儿童出现黄牙的 7 个原因

美白牙齿的推荐方法

如果您想自然地美白牙齿并减少副作用,那么不推荐使用自然清洁黄牙的方法。原因是,这些天然成分美白牙齿的有效性还需要进一步研究。相反,美国牙科协会建议采取简单的步骤来保持牙齿洁白,如下所示:
  • 每天至少刷牙两次,每次 2 分钟
  • 使用可以美白牙齿的牙膏,其成分符合卫生标准(例如,有食品药品监督管理局或 BPOM 的分销许可证)
  • 每天至少清洁一次牙缝
  • 限制食用会使牙齿染色的食物,例如咖啡和茶
  • 不吸烟
  • 如果您想更彻底地清洁牙齿,请向您的牙医寻求帮助或定期检查。
目前,市场上有许多牙齿美白产品。在尝试之前,请务必先咨询合格的牙医。

来自 SehatQ 的笔记

拥有自然洁白的牙齿很重要,因此,请遵循上述提示,以便美白和滋养牙齿。饭后刷牙永远不会厌倦,因为它可以成为细菌进入的“解毒剂”,这些细菌会导致污渍粘在牙齿上。如果您想直接咨询医生如何保持其他口腔和牙齿健康,您可以SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.

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