你有没有同时感觉到你的脖子，肩膀，僵硬，头晕，头晕？这种疼痛很常见，通常由扭伤和扭伤引起。但在某些情况下，颈部和肩部的疼痛也可能是心脏病发作或中风的征兆。也可能引发颈部僵硬、头痛、头晕，但不太常见的是胆结石导致癌症。如果伴有抑制活动的症状，则需要尽快就医。
如何处理颈部和肩部的疼痛
如果颈部和肩部的疼痛很轻微，如何缓解它可以在家里完成。解决此问题的一些方法是：
冰袋可以缓解疼痛 在疼痛部位放冰袋，自疼痛首次出现后至少 3 天。压缩应每天进行 5 次，每次 20 分钟。这种方法可以帮助减少肿胀。此外，您还可以交替进行热敷以缓解疼痛。
如果疼痛不是太明显，请尝试在肩部和颈部区域进行自我按摩。这种方法可以帮助缓解肩部、颈部和背部的不适感。
如果可能，试着做温和的伸展运动，这样肌肉就不会感到僵硬。您可以通过交替降低和抬起头部 5-10 秒来做到这一点。然后，将头向左右倾斜。最后，通过转动头部 5-10 秒来关闭。
肩胛提肌位于颈部两侧和背部。这块肌肉支撑着连接上臂和锁骨的肩胛骨。要拉伸，尝试靠墙站立，然后抬起手臂，直到肘部弯曲。交替做左右侧伸展，直到颈部和背部感觉被拉动。这个方法可以做5-10秒。如果颈部和肩部的疼痛非常严重，应尽快就医。药物治疗可能因病因而异。可以进行的手术范围从物理治疗到手术。 [[相关文章]]
颈肩痛的原因
颈部和肩部的疼痛大部分是由于运动时扭伤和扭伤、姿势不当、过度使用导致疲劳所致。颈部和肩部疼痛的其他原因是：
1. 软组织损伤
颈部和肩部的软组织是最常受伤的部位。这种软组织包含肌肉、肌腱和韧带。当颈部和肩部有软组织损伤时，会出现刺痛、肌肉僵硬、头痛等症状。
2. 肩袖撕裂
肩颈疼痛的另一个常见原因是肩袖撕裂或
肩袖。 这包括由于上臂过度运动而造成的严重伤害，例如建筑工人、木匠和网球运动员容易遭受的伤害。老化也会导致肩袖问题。如果肩部区域出现问题，血液流动不顺畅会降低身体的自然治疗能力。当肩袖撕裂时，即使是梳理头发等轻微活动，也会有剧痛。
3.鞭伤
鞭伤或
挥鞭伤 当颈部的肌肉、肌腱和韧带因突然运动而撕裂时，就会发生这种情况。车祸可能导致鞭打伤。此外，运动时受伤和跌倒也可能是诱因。鞭打损伤的症状之一是颈部僵硬、头痛、头晕，有时伴有视力模糊。大多数患者会在 3 个月后康复，但慢性疼痛可能会持续数年。
4. 紧张的神经
发生神经受压或
紧张的神经 颈部疼痛也可引起延伸至肩部的疼痛。这种情况的医学术语是
神经根型颈椎病。 主要原因是由于老化或受伤导致的脊柱变化。除了肩部和颈部疼痛外，受压的神经还经常引起其他症状，例如手和手指麻木，以及手臂肌肉较弱。
5. 疝髓核
疝髓核的状况或
椎间盘突出 它发生在椎骨之间的垫子收缩时。的症状
椎间盘突出 包括颈部疼痛、麻木和烧灼感。
6.错误的姿势
长时间将颈部保持在错误位置的姿势会导致颈部和肩部的肌肉和肌腱扭伤。可能导致这种情况的一些活动是整天坐在电脑前，睡觉时枕头太高，晚上不由自主地磨牙或锻炼时。
7. 心脏病发作
除了胸痛，脖子僵硬、肩膀僵硬、头痛、头晕也可能是心脏病发作的征兆。通常，疼痛也会辐射到下巴区域。如果这种疼痛突然发生，请立即寻求紧急医疗帮助。
8. 心绞痛
颈部和肩部疼痛也可能是稳定型心绞痛的症状。触发是当心脏由于冠状动脉变窄而得不到足够的氧气时。这种疼痛可以辐射到背部和下巴。紧急医疗是非常必要的。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
如果不确定触发因素，医生将帮助诊断和确定导致肩部和颈部疼痛的原因。一般来说，医生会进行一系列的检查，例如：
手臂挤压试验 到 X 射线。为了进一步讨论疼痛是轻微的还是心脏病等更严重疾病的症状，
直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载
应用商店和 Google Play.
冰袋可以缓解疼痛 在疼痛部位放冰袋，自疼痛首次出现后至少 3 天。压缩应每天进行 5 次，每次 20 分钟。这种方法可以帮助减少肿胀。此外，您还可以交替进行热敷以缓解疼痛。