显然，并非所有细菌都会对人类造成伤害。有许多类型的细菌有益于人类并帮助我们生存。这些有益细菌被称为益生菌，还有几种有益的真菌。人类是大约 10 万亿种有益细菌的家园。大多数这些细菌生活在消化道中，帮助身体消化食物和吸收营养。这些有益细菌还有助于对抗导致疾病的有害细菌。那么，有益于人类的细菌类型有哪些？
一些有益于人类的细菌
哪些类型的细菌对人类有益？1. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌 是一种有益菌。益生菌 嗜酸乳杆菌 它也被用于治疗阴道内的细菌感染，并由医生作为栓剂（一种插入阴道或肛门以给药的特殊管子）给予。除了治疗感染， 嗜酸乳杆菌 它也以药丸的形式服用，以预防和治疗腹泻。对食品， 嗜酸乳杆菌s 可以在发酵豆制品中找到，例如味噌和豆豉。2. 鼠李糖乳杆菌GG
细菌 鼠李糖乳杆菌GG 用于治疗旅行者腹泻，这是旅行者经常遇到的一种腹泻。有益于人类的细菌也可以帮助由细菌引起的腹泻 艰难梭菌 或抗生素引起的腹泻。除了腹泻， 鼠李糖乳杆菌GG 它也是一种有益细菌，因为它可以预防婴儿湿疹。3. 唾液乳杆菌
这种益生菌被认为有助于抑制生长 幽门螺杆菌 （幽门螺杆菌）。幽门螺杆菌是一种导致胃溃疡的细菌。4. 植物乳杆菌
植物乳杆菌 是有益细菌，有助于提高免疫力以对抗引起疾病的细菌感染。5. 双歧杆菌
这些有益于人类的细菌可以帮助对抗不健康的细菌。根据研究，双歧杆菌也有助于缓解症状 过敏性肠综合征 (IBS)，一种慢性大肠疾病。当与 嗜酸乳杆菌，益生菌双歧杆菌具有预防新生儿湿疹的潜力。6. 婴儿双歧杆菌
婴儿双歧杆菌 它也被认为是一种通过帮助缓解 IBS 症状（包括肠胃胀气和腹痛）而有益于人类的细菌。7. 乳酸双歧杆菌
专家发现这些有益细菌可以降低女性和 2 型糖尿病患者的胆固醇水平。8. 短双歧杆菌
下一个有益细菌可以生活在消化道和阴道中。在这两个地方，它都可以对抗引起感染的细菌或真菌。这些细菌还通过发酵糖类帮助身体吸收营养。此外，它还可以分解植物纤维，使其易于消化。9. 动物双歧杆菌
这些有益细菌帮助消化道对抗食物中携带的有害细菌。此外，这些有益细菌还可以帮助增强您的免疫系统。10. 嗜热链球菌
益生菌 嗜热链球菌 能产生乳糖酶。身体需要这种酶来消化牛奶和其他乳制品中的糖分。几项研究还表明，这些有益细菌可以预防乳糖不耐症。对人类有益的含有细菌的食物类型
益生菌和有益细菌实际上包含在各种食物中。其中一些也经常被你消耗掉。这些食物是：- 坦佩
- 酸菜或酸菜
- 啤酒
- 酸面包
- 巧克力
- 泡菜
- 味噌
- 酸奶
- 酪乳或酪乳