了解桑叶对健康的8大好处

在桑树中，通常只有部分果实用于食用。然而，叶子也可以食用，通常被加工成茶。这种茶是相当受追捧的人。因此，桑叶对健康的好处是多种多样的。桑叶最著名的好处之一是它可以帮助糖尿病患者控制病情。这使得相当多的人将桑叶作为滋养身体的草药成分之一。

更完整，这些都是桑叶的好处

桑叶被认为可以降低胆固醇。桑叶不仅可以控制血糖，还可以降低胆固醇，缓解体内炎症。更全面地，这是您可以获得的桑叶的好处。

1. 降低血糖水平

桑叶含有多种有助于控制糖尿病的成分。这些成分将有助于防止消化道吸收过多的碳水化合物，从而使血糖水平可以维持在正常水平。

2. 降低胆固醇

这一片桑叶的好处是从它的提取物中获得的。一项研究表明，每天三餐前食用桑叶提取物已被证明可以降低血液中的总胆固醇、甘油三酯水平和坏胆固醇 (LDL)。然而，这项研究只是在小范围内进行。因此，仍然需要更大规模的支持研究，以真正确保所发生的胆固醇降低是一致的。

3.减少炎症

桑叶还具有抗炎特性，因此它们可以降低身体患各种慢性疾病的风险。据说桑叶茶还具有减轻体内炎症引起的疼痛的潜力。

4. 保持口腔健康

通过将桑叶提取物添加到口香糖中进行了一项研究。结果证明，口香糖可有效减少细菌数量 变形链球菌 在口腔中。这些细菌是蛀牙的主要原因。 桑叶提取物可以保持肝脏健康

5.有益心脏健康

在使用测试动物和实验室进行的研究中，桑叶提取物已被证明可以保护肝细胞免受损伤。此外，这种材料还能够减少肝脏中发生的炎症或炎症。

6. 有助于减肥

桑叶减肥的能力已在使用测试动物进行的研究中得到证实。研究表明，桑叶可以增加体内脂肪燃烧水平。

7.防止皮肤变色

桑叶提取物也被认为可以防止色素沉着过度。色素沉着过度是皮肤颜色在某些区域变深，导致皮肤出现条纹。

8. 降低心脏代谢疾病的风险

根据 NCBI 的一项研究，桑叶含有许多化学元素，可用作心脏代谢疾病的药物，如抗高血糖、抗高血脂、抗肥胖、抗高血压、抗氧化、抗炎、抗动脉粥样硬化。虽然上面桑叶的好处看起来很诱人，但你还是要小心食用它们。因此，天然成分仍然存在对身体造成有害副作用的风险，例如过敏。相反，不要以食用桑叶为主要治疗方法。与您的医生讨论您遇到的健康问题。使用桑叶作为补充草药饮料，在医生开绿灯后，其中的内容不会与其他药物发生相互作用。

注意食用桑叶的风险

桑叶会导致部分人腹泻，一般来说，桑叶食用是安全的。即便如此，这片叶子也会对某些人产生副作用，例如：
  • 腹泻
  • 恶心
  • 头痛
  • 臃肿
  • 难以喝大量水或便秘
此外，糖尿病患者在食用前也应咨询医生。因为，这片叶子会影响体内的血糖水平。由于尚未进行大量研究来证明桑叶的益处，因此儿童和孕妇等易患疾病的人群不应食用桑叶。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

桑叶的好处不容小觑。传统上，这种植物经常被用作治疗各种疾病的替代品，如糖尿病和高胆固醇。这让很多研究人员想要科学地证实它。不幸的是，直到现在还没有研究完全检验桑叶对人类健康的益处。现有的研究一般都在进行，仍然使用试验动物或在实验室进行试验。

因此，当您想尝试食用时，您仍应先咨询您的医生，以避免干扰健康的风险和副作用。