如何轻松克服喉咙干燥，了解原因

每天，我们通过发出声音进行交流。如果由于声带结节和息肉等问题导致声音不能正常工作，会发生什么？显然，预防的关键之一是了解如何处理喉咙干燥。声带的形状像柔韧的肌肉组织，并排在发声盒中。就像人体内的其他组织一样，声带也会受到刺激甚至损坏。在症状变得更严重之前，患者不会感觉到声带受到刺激。通常，这种情况是那些大声使用声音并且每天都不得不尖叫的人所经历的。当您一直尖叫时，您是否感到喉咙干燥？声带休息是身体发出的信号。如果声音不断被滥用，声带受到刺激也不是没有可能。

喉咙干涩怎么办？

在去看医生之前，您需要知道的预期步骤之一是如何处理喉咙干燥和喉咙中的其他刺激性问题。以下是您可以在家自己完成的一些方法：

1. 声带休息

避免说太多甚至大喊大叫。尽可能使用肢体语言或其他媒体与他人交流。

2. 不要耳语

有些人认为与喊叫相反——即耳语——是一种减少声带刺激的方法。这是一个大错误。事实上，窃窃私语会对声带造成更大的摩擦。

3.不要清嗓子

即使有清嗓子的强烈冲动，也要尽可能避免清嗓子的冲动。保持这种咳嗽会增加声带的炎症并加剧喉咙的刺激。

4、多喝水

饮水不足会导致喉咙干燥。解决这个问题的最有效方法是多喝水。这将有助于滋润喉咙并缓解声带刺激症状。每天至少喝 8 杯水可以减少和稀释喉咙里的粘液。

5. 避免咖啡因和酒精

显然，咖啡因和酒精的摄入会导致喉咙变得更加干燥

6. 使用 加湿器

安装 加湿器 或者房间里的加湿器可以帮助清理呼吸道。

7.洗个热水澡

显然，洗个热水澡时吸入的蒸汽可以润湿喉咙，帮助清理呼吸道。洗澡时用盐水漱口也有助于缓解喉咙干燥。

8. 戒烟

另一种同样有效的处理喉咙干燥的方法是戒烟。吸烟会使喉咙干燥并容易受到刺激。

9. 口香糖

口香糖或含片可以刺激唾液分泌。这样，喉咙会更加放松和舒适。

10. 避免过敏原

如果周围有引起过敏或过敏原的东西，请尽可能避免它们，因为它们会加剧声带刺激。以上应对喉咙干燥的方法，都可以自己搞定，甚至不需要耗费额外的精力。一件事是绝对必要的：承诺。抵制吃东西的冲动或做与主要目标完全相反的事情：摆脱喉咙干燥。呵护您的声带，这是唯一能让您轻松交流和交谈的东西。

喉咙干燥的原因

除了了解如何处理喉咙干燥之外，它还可以帮助您了解各种原因。这样做是为了防止以后喉咙干“来”。以下是引起喉咙干燥的一些原因需要注意：

  • 脱水

喉咙干燥可能是脱水引起的。这是身体缺乏水分的迹象。此外，脱水会导致唾液分泌中断，导致口干和喉咙干燥。

  • 张着嘴睡觉

如果您有张嘴睡觉的习惯，请注意！这是因为这种习惯会导致口干和喉咙干燥。请注意，张嘴睡觉的习惯会使您在睡觉时通过嘴呼吸。因此，改掉这个习惯并咨询医生。

  • 感冒了

普通感冒是由多种病毒感染引起的常见疾病。病毒感染会使喉咙感到干燥和发痒。感冒的其他症状包括咳嗽、打喷嚏、鼻塞、身体疼痛和发烧。

  • 流感

就像普通感冒一样，流感也是由病毒感染引起的。然而，流感症状往往比感冒更严重。除了喉咙干燥，流感还会引起发烧、寒战、咳嗽、鼻塞、肌肉酸痛、头痛、虚弱、恶心和腹泻。

  • 喉炎

喉炎是一种由称为喉部的喉咙发炎引起的病症。这种情况是由刺激、感染或过度使用引起的。除了喉咙干燥之外，这种情况还会导致声音嘶哑、干咳和喉咙痛。上述各种疾病只是导致喉咙干燥的众多原因的一个小例子。因此，建议您去看医生，找出导致您喉咙干燥的原因。

容易误用声带的职业

有很多条件甚至职业会让一个人经常滥用声带。如果它只是偶尔发生，比如你不得不在一个非常嘈杂的聚会中大声喊叫，结果可能只是第二天声音变得沙哑。但是，也有一些职业容易滥用声带。更糟糕的是，这种情况一次又一次地发生。其中一些职业包括：
  • 体育老师或教练
  • 歌手
  • 演员
  • 嘈杂场所的工人（餐厅/酒吧）
还有许多其他工作需要人们不断尖叫或迫使他们的声带更加努力地工作。通常，他们会被要求让他们的声音休息一段时间，以预测对声带的刺激。

声带障碍的症状

从广义上讲，声带疾病可以分为两个非常常见的问题，即声带上的小节和息肉的生长。当它发生时，患者会感觉到一些症状，例如：
  • 声音消失了，再也回不来了
  • 吞咽困难
  • 感觉喉咙有肿块
  • 疼痛
  • 流血咳嗽
  • 声音出现但嘶哑
  • 呼吸时发出响亮的声音

喉咙干燥和声带障碍

声带允许每个人在空气流过时发出声音。当沉默或静音时，声带分开。但是当有人发出声音时，这两条松紧带会一起移动。如果从一个人嘴里发出的声音趋于嘶哑，则表示有问题，您需要知道如何处理喉咙干燥。如果任其发展，一个人将无法按照自己的意愿发出声音或音调。此外，还有其他几个因素也会引起喉咙发炎和声音嘶哑，例如：
  • 胃酸升高
  • 吸烟习惯
  • 经常饮用过量的酒精或咖啡因
  • 滥用声带大喊大叫
  • 过敏
  • 吸入有毒物质
  • 过度咳嗽
在某些情况下，这种声音嘶哑可能不会被视为严重问题，因为它可以在几天后恢复正常。但是，如果声带上有息肉和结节的迹象，则情况并非如此。主要特征在 10 天后没有好转。发生这种情况时，您应该立即咨询医生。之后，医生会仔细观察声带的情况来确定诊断。