在我们拥有的数以千计的头发背后，事实证明有一个复杂的解剖结构在头发生长中起作用。影响头发生长、颜色和形状的一个部分或结构是毛囊。如果你喜欢研究头发问题，毛囊这个词可能经常出现在你的耳朵里。了解更多关于什么是毛囊。 
您可以使用外用药物来刺激头发生长。除了口服补充剂外，一些补充剂和外用药物还有可能刺激头发生长和治疗脱发。补充剂和外用药物，包括： 
洗头时按摩头皮有助于滋养头发 与皮肤的其他部位一样，头皮也喜欢按摩和手的轻柔压力。不仅可以缓解压力，按摩头皮还有助于滋养头发。据信，按摩头皮有助于扩张皮肤下的血管，从而增加头发的强度和厚度。为了获得按摩对头发生长的好处，您可以在洗发时定期按摩头部，或者订购专业的按摩服务。 [[相关文章]]
什么是毛囊？
毛囊是皮肤上长出毛发的小孔或毛孔。作为毛发生长的地方，毛囊位于表皮（皮肤的最外层）中，表皮突出到下面的层或真皮中。人的皮肤有非常多的毛囊。仅在头皮上，就有大约 100,000 个毛囊。毛囊周围是产生油脂的皮脂腺。这种油有助于滋养从毛囊中长出的皮肤和头发。同时，在毛囊的底部，还有一个叫做毛球的成分。在这个毛球中，活细胞将分裂并生长形成毛干。皮肤表面以下的头发部分称为发根。发根由蛋白质细胞组成，由周围血管的血液滋养。血管还滋养毛球中的细胞并循环某些激素以改变头发的生长和结构。毛囊的作用和功能
毛囊不仅在决定头发可以生长多少方面发挥作用。皮肤上的这些小袋也会影响一个人的头发形状。毛囊的形状将决定一个人头发的“卷曲”程度。例如，圆形的毛囊会产生趋于直的头发。同时，椭圆形的毛囊会产生更卷曲的头发。毛囊也在决定头发颜色方面发挥作用。像皮肤一样，由于黑色素的存在，头发会变色。黑色素可分为两种，即真黑色素和褐黑色素。高水平的真黑色素会使头发变黑。中等水平的真黑色素会使头发变成棕色。那么，如果一个人有少量真黑色素，那么他的头发就会趋向于金色。另一种使用褐黑素的案例会使人的头发变红。黑色素储存在毛囊细胞中，然后决定一个人的头发颜色。随着年龄的增长，毛囊失去产生黑色素的能力，导致白发，即白发。毛囊的毛发生长周期
头发从毛囊中长出一个周期。头发生长周期分为三个阶段，即：- 生长期或生长期 .在这个阶段，头发从根部开始生长，可持续三到七年。
- Catagen 或过渡阶段 .在这个阶段，生长减慢，毛囊开始萎缩。退行期持续两到四个月。
- 休止期或静止期 .在休止期，头发开始脱落，新的头发开始从同一个毛囊中长出。休止期可以持续三到四个月。
如何让头发长得更强壮
可以通过多种方式刺激从毛囊中长出的头发。让头发变得更强壮的秘诀，即：1. 尝试补充剂
身体实际上需要大量能量才能从毛囊中长出头发。因此，某些营养素的缺乏会影响头发的生长。一些声称可以改善头发生长的营养补充剂包括：- Omega-3 和 Omega-6
- 锌和铁，虽然可能只对缺乏这些矿物质的人有效
- 维生素 B5 和生物素 (B7)，虽然需要更多的研究
- 维生素 C，虽然出现的说法仍然是轶事
- 维生素 D，对脱发或脱发的人可能有效
2. 服用角蛋白补充剂
头发由一种叫做角蛋白的蛋白质组成。有些人认为服用角蛋白补充剂可以使头发更强壮。虽然仍需要进一步研究，但发表在《科学世界杂志》上的一项研究报告称，补充 500 毫克角蛋白和其他营养物质会对头发产生积极影响。这些补充剂可以减少脱发，增加头发强度，并改善头发光泽。3. 尝试外用治疗头发
您可以使用外用药物来刺激头发生长。除了口服补充剂外，一些补充剂和外用药物还有可能刺激头发生长和治疗脱发。补充剂和外用药物，包括： - 褪黑激素油
- 米诺地尔 5%
- 非那雄胺
- 酮康唑洗发水
4.涂抹精油
据报道，一些精油可以刺激头发生长。已经在研究中测试过的一种是南瓜籽油——它可以在洗发水中滴几滴或先溶解在荷荷巴油中。其他也被认为能刺激头发生长的油是迷迭香和薄荷油。但是，您应该将这些精油溶解在溶剂油中，并且不应将它们直接涂抹在头皮上。5.涂抹椰子油
除了用于烹饪领域外，椰子油在护发领域也占有一席之地。据说椰子油可以减少头发中的蛋白质“损失”。还强烈建议从健康食品中摄取足够的蛋白质，以保持头发健康。6. 使用含咖啡因的洗发水
尽管与此相关的研究仍在进行中，但据报道咖啡因可以刺激毛囊中的毛发生长。您可以寻找含有咖啡因的护发产品或洗发水。7. 按摩
洗头时按摩头皮有助于滋养头发 与皮肤的其他部位一样，头皮也喜欢按摩和手的轻柔压力。不仅可以缓解压力，按摩头皮还有助于滋养头发。据信，按摩头皮有助于扩张皮肤下的血管，从而增加头发的强度和厚度。为了获得按摩对头发生长的好处，您可以在洗发时定期按摩头部，或者订购专业的按摩服务。 [[相关文章]]