苦瓜的好处原来是为身体提供甜味。对于印尼人来说，我们经常吃拉丁名字的蔬菜 苦瓜 作为饺子的配菜 gado-gado。好吧，对于那些不喜欢苦味食物的人，首先阅读苦瓜对健康的好处，这可能会改变您对这种蔬菜的看法。 
苦瓜的好处有减肥的潜力 吃苦瓜的好处可以帮助减肥。除了热量低外，苦瓜还含有纤维，可以帮助您保持更长时间的饱腹感。发表在《营养学杂志》上的一项研究发现，苦瓜可以增加脂肪燃烧并减少腹部脂肪。然而，仍然需要进一步的研究来确定苦瓜在燃烧脂肪方面的好处。此外，苦瓜还含有木瓜素，可促进葡萄糖吸收和糖原合成。这会使体内的脂肪细胞减少，从而减轻体重。 
苦瓜的好处有抑制癌症扩散的潜力。苦瓜治疗癌症的好处还有待进一步研究，但据信苦瓜能有效杀死结肠、鼻咽、胃和肺中的癌细胞. Pare 还被认为能够抑制乳腺癌细胞的扩散和生长。 
苦瓜的好处是可以克服体内的蠕虫。苦瓜的好处是提高免疫力。因为，维生素 C 有助于保护身体免受细菌感染。此外，研究还表明，苦瓜的含量具有抗菌、抗病毒和驱虫作用，即克服体内的蠕虫寄生虫。 另请阅读：了解白开水对身体健康的好处
苦瓜营养成分
卫生部引述，这是100克苦瓜的含量：- 水：94.4克
- 能量：19大卡
- 蛋白质：1克
- 脂肪：0.4克
- 碳水化合物：3.6克
- 纤维：1.3 克
- 钙：31毫克
- 磷：65 毫克
- 铁：0.9 毫克
- 钠：5毫克
- 钾：277.7 毫克
- 锌：0.8 毫克
- β-胡萝卜素：197 微克
- 维生素 B1：0.18 毫克
- 维生素 B3：0.4 毫克
- 维生素 C：58 毫克。
苦瓜有什么好处？
虽然苦，但苦瓜的健康益处包括：1.帮助减肥
苦瓜的好处有减肥的潜力 吃苦瓜的好处可以帮助减肥。除了热量低外，苦瓜还含有纤维，可以帮助您保持更长时间的饱腹感。发表在《营养学杂志》上的一项研究发现，苦瓜可以增加脂肪燃烧并减少腹部脂肪。然而，仍然需要进一步的研究来确定苦瓜在燃烧脂肪方面的好处。此外，苦瓜还含有木瓜素，可促进葡萄糖吸收和糖原合成。这会使体内的脂肪细胞减少，从而减轻体重。 2. 降低血糖水平
苦瓜在降低血糖水平方面的好处使其长期被用作治疗糖尿病的方法。 Pare 的作用是刺激胰岛素的产生，增加体内糖分的消化过程，此外，苦瓜还能降低体内果糖胺水平，帮助您长期调节血糖水平。3.降低胆固醇
其实，苦瓜对胆固醇的功效还有待进一步研究。然而，根据对大鼠的一些初步研究，发现苦瓜可以降低坏的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平。这在巴基斯坦药物科学杂志的研究中有所描述。降低胆固醇可以降低血管阻塞和心脏病的风险。因此，心脏健康保持最佳状态。尝试没有坏处 对 ?4. 含有丰富的营养
毫无疑问，苦瓜含有多种对身体有益的营养成分！ Pare 储存各种化合物，如维生素 C、维生素 A、叶酸和各种可以对抗自由基的抗氧化剂。 [[相关文章]]5. 战胜癌症的潜力
苦瓜的好处有抑制癌症扩散的潜力。苦瓜治疗癌症的好处还有待进一步研究，但据信苦瓜能有效杀死结肠、鼻咽、胃和肺中的癌细胞. Pare 还被认为能够抑制乳腺癌细胞的扩散和生长。 6. 对抗炎症
苦瓜的下一个好处来自其抗氧化剂含量。该成分具有减少体内炎症的能力。这就是为什么人们认为苦瓜能够对抗体内的炎症或炎症。7. 维持消化道健康
除了热量低，苦瓜的好处还有利于维持消化道。因为，这种纤维含量有助于启动排便，从而解决便秘。此外，苦瓜中的纤维也有助于维持消化道内细菌数量的平衡。8. 帮助治愈疱疹和艾滋病毒
根据生物医学和药理学杂志的研究，mapare 含有化合物 MAP30。该化合物可用于抑制 HIV 感染。在这种情况下，MAP30 将增加在对抗感染中起作用的细胞。此外，化合物 MAP30 还具有加速单纯疱疹病毒 1 (HSV-1) 患者愈合的潜力。它的工作方式是抑制病毒的数量，这样它们就不会繁殖和削弱它们。9. 保持骨骼健康
苦瓜的好处来自维生素 K 的含量。维生素 K 显然有助于通过加速钙在全身的循环来维持骨密度。维生素 K 也有助于使骨骼更强壮，因为它有助于产生蛋白质骨钙素。10.保持耐力
苦瓜的好处是可以克服体内的蠕虫。苦瓜的好处是提高免疫力。因为，维生素 C 有助于保护身体免受细菌感染。此外，研究还表明，苦瓜的含量具有抗菌、抗病毒和驱虫作用，即克服体内的蠕虫寄生虫。 另请阅读：了解白开水对身体健康的好处