铁饼投掷是一项竞技运动，通过将圆盘或圆盘尽可能地扔到预定的圆圈内来进行。如何扔光盘不能随意完成。为了使球员投出好球，需要掌握四个基本阶段。
这项运动定期参加各种体育赛事，无论是在国内还是国际范围内。下面是你需要知道的关于掷铁饼的进一步说明。
铁饼投掷基础
为了把铁饼扔得好，有四种基本技巧需要考虑，即：1. 持盘技术
要握住光盘，请将拇指放在光盘表面上，将其他四个手指放在光盘边缘。这四个手指的分布应该均匀，其余的圆盘将由最靠近指尖的关节固定到位。为确保正确握住光盘，请像钟摆一样来回摆动手臂来进行测试。如果即使您没有握得太紧，光盘也没有脱落，那么您很可能使用了正确的技术。因为使用正确的技术，圆盘圆周中的离心力将帮助圆盘保持在原位。2. 瞄准技术
现在您可以正确握住飞盘，是时候准备按以下方式投掷目标了。- 保持身体直立，左肩面向目标点。
- 双脚分开与肩同宽。
- 将膝盖稍微弯曲
- 将光盘放在前面，手掌朝下。
- 未握住光盘的手从下方握住光盘以防止光盘掉落。
3、投掷准备技术
完成瞄准后，就该扔飞盘了。在投掷之前，铁饼投掷者通常会在摆动手臂一次半的同时进行身体扭转。这一轮被称为吸收。就是这样。- 将光盘固定臂向后摆动，手掌仍朝下。
- 在背部摆动达到最大点后，向前摆动手臂。
- 做这个挥杆时，建议你转动臀部，用右腿推动身体，这样才能最大程度地积累力量。
4.铁饼投掷技术
通过旋转收集力量后，是时候扔圆盘了。当圆盘从您的手中松开时，请确保您的手与目标成直角。要将圆盘从您的手柄上松开，您需要轻轻按下圆盘，使轴围绕您的食指旋转。圈数越稳定，掷出的圆盘就越稳定。掷铁饼规则
掷铁饼的规则其实很简单。运动员需要将圆盘扔得尽可能远，只要它不超出预期的圈子。男子组中，抛盘重2公斤，直径22厘米。同时在女子号码中，使用的圆盘重1公斤，直径18厘米。成为投掷区的圆圈直径为2.5米。为了计算投掷，运动员必须遵守以下规则：- 投掷铁饼时，运动员不得离开圆圈。投得最远的运动员是赢家。
- 在飞盘落地并由委员会在场上进行标记之前，运动员不得离开投掷区。
在投掷之前，运动员通常会在释放圆盘之前旋转一圈半。