不难，这就是摆脱跳动的头痛的方法

你有过剧烈的头痛吗？除了感觉不舒服之外，这种情况还会干扰您的日常活动。而且，这种悸动的头痛可以反复快速地来来去去。悸动的感觉来自试图增加流向头部区域的血流量的血管扩张。这种情况可能发生在头部的任何区域，无论是背部、前部还是侧面。尽管有时它可以自行愈合，但您可以通过多种方法摆脱剧烈的头痛以加速愈合。

如何摆脱剧烈的头痛

从服药到休息，这里有一些方法可以摆脱剧烈的头痛。

• 服用止痛药

您可以服用止痛药来缓解头痛，例如布洛芬和扑热息痛。请务必按照包装上的说明服用。

• 睡觉时关灯

睡前关灯有助于缓解跳动性头痛 您是否知道在微光甚至暗光下睡觉有助于缓解头痛？当经历搏动性头痛时，人们往往对光和声音敏感。因此，建议躺在远离噪音的黑暗房间里，以摆脱剧烈的头痛，以便您可以快速恢复。

• 充足的睡眠

摆脱剧烈头痛的一种非常有效的方法是睡觉。您应该尝试每晚睡 8-9 个小时。充足的睡眠会使您的身体放松并恢复精力。

• 吃有营养的食物，喝水

当您头痛时，您还应该吃有营养的食物，以帮助改善您的健康。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。此外，不要忘记喝水。每天喝 8 杯水，确保您的身体保持水分。

• 减少设备使用

减少盯着设备的时间玩设备时低头的位置会加剧你的头痛。让设备远离您的手一段时间。除了减少智能手机的使用，您还需要更多的休息，以便快速恢复。

• 避免饮酒

饮酒被认为会使您的搏动性头痛更加严重。因此，在痊愈之前，您应该避免饮酒。如果你用不含人造甜味剂的水或果汁代替酒精饮料会更好，因为人造甜味剂对身体有很多好处。 [[相关文章]]

跳动性头痛的原因

跳动性头痛可能由多种情况引起。以下是一些可能导致剧烈头痛的原因。

• 影响停止摄入咖啡因

经常食用含有咖啡因的食物或饮料会让人上瘾。如果您是吸毒者之一，如果您突然减少或停止服用这种物质，可能会出现许多症状，例如悸动性头痛、精力不足、经常嗜睡、注意力不集中、更加敏感、感觉不舒服、肌肉酸痛和僵硬，恶心或呕吐。

• 喝太多酒

大量饮酒会引起剧烈头痛，而剧烈头痛也是饮酒过量的不良影响。酒精会扩张和刺激大脑和周围组织的血管，从而导致头痛。除了头痛，您还可能会出现恶心、腹泻、虚弱、食欲不振以及对光、声音和运动敏感。从长远来看，这种情况会导致注意力和记忆力出现问题。

• 偏头痛

偏头痛是一种搏动性头痛，通常发生在头部的一侧。有多种因素可以引发偏头痛，包括压力、噪音、某些食物或天气变化。这种情况可以反复出现。不仅仅是剧烈的头痛，偏头痛时您可能会出现的其他症状包括恶心和呕吐；对光、噪音和气味敏感；移动、咳嗽或打喷嚏时疼痛。

• 鼻窦炎

鼻窦炎会引发搏动性头痛。鼻窦炎会导致鼻窦区域（鼻子和眉毛周围的小腔）肿胀或堵塞，导致头部前部或鼻子周围疼痛。这种鼻窦疼痛类似于带有悸动感的偏头痛。您的脸、耳朵或牙齿也可能会感到酸痛。

• 枕神经痛

枕神经痛是大脑中枕神经的炎症和损伤。这种情况会导致从头骨底部开始的灼烧感或悸动感，然后蔓延到整个头皮。有时，眼睛后面也会出现疼痛。如果搏动性头痛没有消退甚至恶化，请咨询医生以进行适当的治疗。如果您有更多关于搏动性头痛的问题， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .