刚出生的宝宝还是很难分清昼夜的，所以家长们一定要细心观察，想方设法哄宝宝入睡。原因是，如果宝宝晚上睡不好，父母可能会不知所措并感到压力，因为他们没有足够的时间入睡。当宝宝几周大时，您可以开始应用睡眠模式，让您的宝宝习惯有规律的睡眠习惯。那么如何让宝宝快速入睡才有效呢？这是完整的评论。
如何让宝宝有效入睡
您可以做的一些事情来帮助您的宝宝在夜间快速入睡，包括：1.在白天和晚上应用适当的照明
婴儿非常依赖光或光来了解周围的世界。黑暗的房间会触发褪黑激素或睡眠激素的释放，这已被证明可以提高睡眠效率和睡眠时间。因此，请尝试以下轻量策略来帮助您的宝宝快速入睡：- 早上，让阳光透过屋子照进来，或者带宝宝出去看看。小睡也可以在光线充足的房间里进行。
- 在宝宝睡前（大约睡前 2 小时）开始调暗灯光，然后关掉它们以使他平静下来。确保宝宝的室温既不太热也不太冷。
- 如果您的宝宝在半夜醒来，请不要开灯。使用小灯检查其状况，并在完成后立即关闭。你必须让宝宝回去睡觉。
- 日出时叫醒孩子。
2. 设定宝宝的就寝时间
对 405 位母亲进行的研究表明，“习惯”婴儿正常睡眠时间的小孩会睡得更轻松、更香，而且在半夜哭得更少。因此，由于婴儿 6 至 8 周大，因此定期习惯这一点很重要。通过执行以下步骤可以实现良好的睡眠习惯：- 让您的宝宝在白天玩活跃的游戏，在下午玩安静的游戏。这样做是为了让宝宝因白天的活动而感到疲倦。
- 例行这项活动 - 每天按照相同的顺序进行。
- 在就寝时间，确保您和您的宝宝只做安静或不需要太多能量的活动。
- 许多婴儿在睡前享受温水浴，这可以舒缓他们的情绪。
- 把宝宝最喜欢的活动之一留到晚上睡觉。这样，宝宝就会期待睡觉。
- 使托儿所的夜间条件一致，让宝宝感到舒适。睡前注意宝宝房间的温度，不要太冷或太热。
- 如果您的宝宝在半夜醒来，房间内的声音和灯光应保持与睡着时相同。