烟雾是世界上主要的环境健康问题之一，印度尼西亚也不例外。一般来说，在大城市，烟雾形成的主要来源是机动车和工业烟雾。与此同时，影响苏门答腊岛和加里曼丹岛几个省份的烟雾通常是由土地或森林火灾引起的。那么，雾霾对我们的健康有什么影响呢？
雾霾对健康的影响
烟雾是一种空气污染，由气体和颗粒的混合物与阳光反应引起。此过程中涉及的一些气体包括：- 二氧化碳 (CO2)
- 一氧化碳 (CO)
- 二氧化硫 (SO2)
- 二氧化氮 (NO2)
- 挥发性有机化合物 (VOC)
- 臭氧
1. 咳嗽和喉咙刺激
烟雾对身体健康的影响之一是咳嗽和喉咙刺激。当您经常接触烟雾时，您的呼吸系统可能会受到损害，导致咳嗽和喉咙刺激。通常，这种情况会在您暴露在烟雾中后持续数小时。然而，即使症状已经消失，对呼吸系统的影响仍会持续很长时间。2.红眼
烟雾对眼睛健康的影响会引起刺激。当刺激物（如灰尘、烟雾和污染物）进入眼睛时，眼睛会受到刺激。如果眼睛接触到刺激物，应立即用流水冲洗眼睛。3.呼吸困难
烟雾对身体健康的影响会使您呼吸困难，尤其是对于那些从事运动的人。运动时呼吸频率会迅速增加。您还将深呼吸以满足增加的氧气需求。如果在雾霾中运动，进入呼吸道的有害颗粒会更多。在正常情况下，呼吸系统实际上能够清除周围环境中的有害颗粒。然而，这种机制不足以清除烟雾中的颗粒和污染物。此外，即使不运动，持续接触烟雾也会导致呼吸急促。4. 哮喘症状恶化
对于哮喘患者，经常接触烟雾会加重疾病症状。烟雾中所含的臭氧气体会刺激呼吸道和肺部，引发哮喘复发。不仅如此，吸入烟雾环境中的有害颗粒也有加剧哮喘发作的风险。除了哮喘复发外，短期和长期暴露于烟雾会导致肺功能下降5. 增加患肺病的风险
烟雾对健康的影响也会影响肺部。在疾病的早期阶段，许多人甚至可能没有注意到。随着时间的推移，这种情况会导致肺气肿的症状，因为肺部的气囊会被脏空气困住。随着时间的推移，这种情况会导致呼吸急促。如果您持续暴露在烟雾中，这种情况会变得更糟。6.影响心脏的工作
持续暴露在烟雾中的人患心脏和大脑疾病的风险很高。事实上，短期暴露在烟雾中会加重心脏病和中风高危人群的疾病症状。烟雾中含有的颗粒有渗入人体血液的风险，因此它可能通过以下方式对心脏有害：- 增加血栓的风险，从而导致中风
- 增加血压
- 导致血管发炎或肿胀
- 动脉硬化（动脉粥样硬化）
- 导致心跳不规则
7. 增加患肺癌的风险
研究人员表示，长期暴露在烟雾中会使您患肺癌的风险更高。这是因为烟雾会改变细胞中的基因或 DNA 突变，从而有引发癌细胞生长的风险。您在烟雾缭绕的环境中呼吸空气的次数越多，患肺癌的风险就越大。空气污染对高血压的影响
影响 空气污染可能发生在任何地方，从您的家、学校到您的办公室。这种污染被称为室内污染。室内污染）。同时，室外污染（室外污染) 是来自机动车辆排放、工业、航运和生物自然过程的污染。空气污染源可分为固定源和移动源。固定源包括工业、发电厂和家庭，而移动源是机动车辆活动和海上运输。据印度尼西亚共和国卫生部称，由于空气污染，高血压仍然是主要挑战之一，也是卫生服务中经常发现的主要健康问题。据研究，印尼高血压患病率约为26.5%，这意味着每10个印尼人中就有3个患有高血压。如何应对雾霾危害？
有一些简单而有效的提示可以保护自己免受烟雾对健康的影响：- 如果您处于雾霾最严重的环境中，请尽可能限制您在户外的时间。
- 避免在烟雾缭绕的街道上步行、锻炼或骑自行车。
- 戴上口罩或用手帕捂住口鼻，以帮助过滤气体和烟雾。
- 吃健康营养的饮食，尤其是富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜。抗氧化剂可以帮助保护您的身体免受空气污染（包括烟雾）产生的自由基的有害影响。