Medjool 枣的好处已被证明对健康有益。 Medjool椰枣是源自摩洛哥的最受欢迎的椰枣类型之一。然而，这些枣也被称为大枣，已经传播到美国。与其他类型的枣相比，大枣的尺寸更大，颜色更深。过去，Medjool枣被称为国王的食物，因为它们只能由贵族食用。今天，Medjool 枣在温暖的气候中被广泛种植。 Medjool枣以其缓解疲劳和嗜睡的特性而闻名。具有焦糖和耐嚼等甜味的枣子甚至被科学证明含有多种营养成分。因此，它被认为对健康有益。因此，这一天在开斋时消耗很多。
Medjool枣的营养成分
事实上，它的营养成分类似于deglet noor枣。引自美国农业部，每 100 克 Medjool 枣的营养包括：- 糖：66.5克
- 蛋白质：1.81克
- 纤维：6.7 克
- 钙：64毫克
- 铁：0.9 毫克
- 镁：54毫克
- 磷：62 毫克
- 钾：696 毫克
- 铜：0.362 毫克
- 维生素 B3：1.61 毫克
- 叶酸：15 微克
- 维生素 B5：0.805 毫克
- 维生素 A：7 微克
- β-胡萝卜素：89 微克
- 胆碱：9.9 毫克
- 维生素 K：2.7 微克
日期的好处 Medjool 健康
以下是您可以享受的 Medjool 枣的一些好处。1. 保持心脏健康
Medjool 枣的好处可以帮助降低甘油三酯和 LDL（坏胆固醇）水平，因为它们含有纤维。这两种脂肪都会堵塞和硬化血管，从而对健康有害。 Medjool 枣的含量有助于防止动脉中脂肪的堆积。因此，可以降低患心脏病的风险。大枣还含有类胡萝卜素抗氧化剂和酚酸，已被证明对心脏健康有益。2. 维持消化系统健康
纤维含量可以以帮助消化功能和保持肠道健康的形式提供 Medjool 枣的好处。枣子也被认为能够预防便秘并增加消化道中的有益细菌。一项研究表明，食用 Medjool 枣可以增加排便频率。高纤维含量也被认为可以降低各种疾病的风险，例如结直肠癌。3. 支持神经功能
您是否知道 Medjool 椰枣的钾含量比香蕉高 50%？由于其钾含量，Medjool 枣的好处可以帮助维持健康的神经功能。相反，缺钾会影响心率紊乱、肌肉无力并导致疲劳。 Medjool 枣中的抗氧化剂含量也被科学证明可以减少与阿尔茨海默病相关的大脑中的斑块。 [[相关文章]]4. 增加新陈代谢
Medjool 枣含有复合维生素 B，可帮助代谢过程将食物转化为身体所需的能量。这可以帮助对抗身体疲劳和疲倦的症状。5. 降低患糖尿病的风险
Medjool 枣的好处也经过科学证明，有助于减少体内糖分的吸收。因此，可以控制血糖水平并降低患糖尿病的风险，同时保持体重以避免肥胖。Medjool日期副作用
尽管 Medjool 枣的好处多种多样，但患有某些疾病的人在食用这些枣之前应先咨询医生。以下是 Medjool 枣可能对患有某些疾病的人造成的副作用。1. 糖尿病患者
Medjool 枣是糖的天然来源，具有低血糖指数。研究发现 Medjool 枣中的糖分不会导致血糖大幅升高，因此食用相当安全。但是，糖尿病患者食用大枣应该是有限的。因为，与相同份量的其他新鲜水果相比，Medjool 枣也含有大量来自糖的卡路里。2. 体重增加
如果食用过量，Medjool 枣中的卡路里含量有增加体重的风险。因此，您应该注意将消耗的 Medjool 枣的部分。3. 肾脏疾病患者
体内的钾会被肾脏处理。对于那些有肾脏问题的人，您应该遵循医生关于您可以摄入多少钾的建议。4. 过敏症患者
干果，包括枣子，可能含有导致过敏的亚硫酸盐。对亚硫酸盐过敏的人在食用 Medjool 枣后可能会出现以下症状。- 腹痛
- 臃肿
- 腹泻
- 皮疹