过着没有问题的生活？那是不可能的。人类从出生到死亡，在生活中总会面临各种障碍和负担。许多这些问题和障碍不可避免地会给我们带来压力和负面情绪。要经历并完成它，需要一个策略 应对 有针对性，但仍然对健康有积极影响。 
写日记有助于平息许多人的情绪 策略 应对 情绪化不是你逃避的方式。取而代之的是，完成上述提示是为了让您能够忍受所面临的问题并加强自己以找到解决方案。
战略 应对 以及它处理生活问题的好处
战略 应对 是容忍、最小化风险和有效处理生活压力的能力。用策略管理压力 应对 帮助我们在身心上感觉更好，即使我们可能一直受到问题的困扰。感觉被策略控制 应对 将对我们未来的业绩产生积极影响。但是，重要的是要记住该策略 应对 不是你逃避问题和现实的方式。策略类型 应对 去面对问题
看似简单的概念，策略 应对 原来有不同的价值观和目标。有两种类型的策略： 应对, 即基于问题的策略 (基于问题的) 和基于自我情绪的策略 (基于情绪的).1. 基于问题的策略（基于问题的)
顾名思义，战略 应对 基于问题的策略是一种改变手头情况的策略。例如，如果他们觉得被困在一段不健康的恋爱关系中，有些人会选择结束这段关系。结束这段关系预计会消除他决定改变现状所面临的悲伤情绪。2. 基于情感的策略（基于情绪的)
与基于问题的策略一样，策略 应对 基于情感是通过恢复感觉和情感采取的步骤。当您不想改变情况或情况超出您的控制范围时，可以执行此步骤。例如，当一个人哀悼家人的去世时，他或她会被鼓励采取一种策略 应对 基于情感。因为他面临的问题超出了他的控制。策略示例 应对 基于情感
通过实施战略，您可以做很多事情 应对 基于情感。无论您是感到失望、悲伤、愤怒还是悲伤，请准备好策略 应对 这有积极的影响。不要让自己从对自己不利的事情上分心。这是策略 应对 根据情绪，您可以尝试：- 热水澡
- 订购按摩
- 点燃香薰蜡烛
- 休假
- 冥想和瑜伽
- 锻炼
- 听音乐
- 舞蹈
- 玩游戏
- 烹饪你最喜欢的食物
- 观看您最喜爱的连续剧和电影
- 我的时间 在咖啡厅点一杯调味茶
- 写日记
- 得到足够的休息
写日记有助于平息许多人的情绪 策略 应对 情绪化不是你逃避的方式。取而代之的是，完成上述提示是为了让您能够忍受所面临的问题并加强自己以找到解决方案。 策略示例 应对 基于问题
战略 应对 当然，基于问题，这将是主观的，具体取决于您面临的问题。但总的来说，策略 应对 此类事情可以通过消除问题的根源或创建补救措施来完成。以下是策略示例 应对 基于正值问题做：- 制作 待办事项清单 改善情况
- 离开的情况是 有毒的 对自己无法忍受，包括您的伴侣或工作场所
- 试图创造 时间管理 以便工作能有效地完成
消极和不可行的应对策略
有些人在面对问题时会陷入不健康的行为。一些错误方式的例子，即：- 过量饮酒
- 点餐过度且浪费
- 睡太久
- 花钱买不必要的东西
- 逃避手头的问题