对于大多数女性来说，不穿胸罩（bra）睡觉可能还没有完全变得司空见惯。环境因素和与之相关的一系列神话往往是原因。但是，您知道不戴胸罩睡觉对健康有益吗？那么，关于不穿胸罩睡觉会导致乳房下垂，甚至有患乳腺癌风险的神话呢？
关于不穿胸罩睡觉的神话具有误导性
大多数女性在晚上想睡觉时可能会面临进退两难的境地。想戴胸罩感觉不舒服，但据说脱胸罩会引发乳腺癌，使乳房更加松弛。是对的吗？以下是对社会上出现的关于不穿胸罩睡觉的神话的解释： 误区：不穿胸罩睡觉可预防乳腺癌风险
一本书叫 着装杀人：乳腺癌和胸罩之间的联系 发表于 1995 年之前，人们开始对睡觉时使用胸罩产生偏见。此后，许多女性选择在睡觉时脱掉胸罩，以避免威胁乳房健康的危险。这本书强调了穿着胸罩睡觉会对健康产生负面影响的观点。许多女性认为，胸罩会阻碍淋巴腺在睡眠时的工作方式，从而导致乳腺癌。事实上，根据 美国癌症协会但是，目前还没有研究可以证明佩戴胸罩对淋巴结造成的压力会引发乳腺癌。当您睡觉时，体液会向上移动并进入腋窝的淋巴结，而不是进入乳腺。此外，没有科学证据表明某些类型的胸罩会增加患乳腺癌的风险。 误区：不穿胸罩睡觉可防止乳房下垂
事实上，随着年龄的增长，每个女人都会感觉到乳房下垂，即使你睡觉时戴或不戴胸罩。原因是，支撑乳房的组织会随着时间的推移而失去弹性。 不穿胸罩睡觉对健康的好处
鉴于没有关于睡觉时使用胸罩的好处和风险的医学证据，不穿胸罩睡觉的好处只是在您睡觉时支持舒适方面的一种选择。不穿胸罩睡觉有很多好处，对健康有益。有哪些？ 1. 改善血液循环
不穿胸罩睡觉的好处之一是促进血液循环。这是因为每个胸罩都是为了压缩血管而设计的，尤其是钢丝胸罩（钢托) 和运动胸罩 (推高文胸）。如果您使用紧身胸罩睡觉，它会粘在皮肤上，限制胸部肌肉的运动。因此，如果连续使用，会抑制手臂和身体其他部位的乳房组织和神经的血液循环。不穿胸罩睡觉可以使体内的血液流动更顺畅，从而防止头晕和痉挛等负面影响。 2. 提高睡眠质量
不戴胸罩睡觉的好处可以为那些觉得戴胸罩睡觉不舒服的人提供一个解决方案。这样，您可以在整个晚上更快、更健康地入睡，从而提高睡眠质量。睡眠期间的不适感会使您难以入睡或出现其他睡眠障碍。结果，您得不到优质的休息时间，使身体的能量无法完全恢复。 3. 有助于在睡眠时更好地呼吸
不戴胸罩睡觉的另一个好处是它可以帮助您在睡眠期间更好地呼吸。当您躺下时，您的上呼吸道会变窄，使氧气难以到达您的肺部。如果你在睡觉时戴胸罩，胸部肌肉的运动会受到更多限制，氧气更难进入肺部。结果，体内的氧气流量减少。因此，不穿胸罩睡觉的好处是让您在睡觉时能够正常呼吸。 4.减少出汗
睡觉时戴胸罩，尤其是夜间室温升高时，会导致出汗。事实上，某些类型的胸罩可能会让您大量出汗。睡眠时出汗过多会让您感到不舒服，因此您经常在夜间醒来。嗯，不穿胸罩睡觉的好处是可以降低体温，这样你就不会轻易出汗。 5. 降低皮肤感染的风险
如果睡觉时很少脱下胸罩，皮肤将难以吸收空气，从而营造出温暖潮湿的环境，成为细菌和真菌滋生的温床。这些细菌感染会导致皮肤出现真菌和刺激，引起瘙痒。不戴胸罩睡觉的好处可以帮助降低发生细菌或真菌感染的风险。 6. 防止皮肤色素沉着过度的风险
防止皮肤色素沉着过度的风险也是不穿其他胸罩睡觉的好处。色素沉着过度是皮肤变色不均匀或皮肤上出现黑斑的一种情况。色素沉着过度的原因之一是皮肤某些区域的黑色素增加。晚上睡觉时穿着胸罩，尤其是紧身的胸罩，会导致摩擦、刺激和损伤皮肤区域，这些区域的肩带或电线长时间摩擦皮肤。这种情况会刺激黑色素细胞在皮肤区域产生更多的黑色素，导致色素沉着过度。 7. 帮助改善淋巴系统
不穿胸罩睡觉的另一个好处是有助于改善淋巴系统。太紧和太硬的胸罩会给乳房造成太大压力。如果你经常在睡觉时穿这种类型的胸罩，你就有发生淋巴阻塞的风险。阻塞的发生是由于位于腋窝区域的腋窝淋巴结中积聚了液体。这些腺体负责抵抗身体感染、有害外来物质和癌细胞。当淋巴系统处于良好状态时，它可以使乳房区域的毒素顺利排出。这可以防止乳房中的液体潴留、不适和炎症。 8. 降低受伤风险
通常，您穿的胸罩有多种材料，例如肩带、金属丝、橡胶等。如果在您睡觉时肩带、电线或橡胶胸罩摩擦皮肤，这可能会造成干扰，尤其是当您的睡姿相当动态时。虽然很少见，但往往是突然和无意识的摩擦或运动可能会对您的乳房和胸部的皮肤造成轻微伤害。因此，不戴胸罩睡觉的好处可以将这种伤害的风险降到最低。另外，每天穿不要太紧的胸罩也很重要。 [[相关文章]] 来自 SehatQ 的笔记
事实上，没有研究可以证明不穿胸罩睡觉与患乳腺癌的风险和乳房下垂之间存在联系。但是，最好避免睡觉时戴胸罩的影响，并获得不戴胸罩睡觉的好处。如果不戴胸罩睡觉感觉不舒服，可以穿睡衣或宽松轻便的衣服。