氧气是人类生命的关键之一。没有它，你和其他生物都无法生存。因此，氧气对身体和生存非常有益。然而，如果没有作为氧气“载体”的血红蛋白的存在，就不会感受到氧气的好处。实际上，血红蛋白的功能是什么？
认识血红蛋白的作用
在深入讨论其功能之前，您应该知道血红蛋白是一种存在于红细胞中的蛋白质。血红蛋白的功能是将氧气输送到身体的各个部位。血红蛋白“接收”通过肺部吸入的氧气。在那之后，氧气立即与血红蛋白结合，将其带到心脏。之后，心脏会将血液泵送到全身的细胞。此外，血红蛋白的另一个功能是将二氧化碳从身体细胞中运输出来，并将其返回到肺部，在那里可以进行处理。请注意，每个血红蛋白，能够携带四个氧分子。血红蛋白的另一个功能是帮助红细胞形成一个形状，使它们更容易流过血管。如果血红蛋白水平低会怎样？
如果您的红细胞中的血红蛋白水平非常低，您会感觉到很多健康问题。其中一些包括：- 容易虚弱
- 呼吸困难
- 晕眩的
- 快速且不规则的心跳
- 头痛
- 手脚冰凉
- 皮肤苍白或发黄
- 胸口疼
如何提高血红蛋白水平？
铁在血红蛋白的产生中起着重要作用。有一种叫做转铁蛋白的蛋白质，它与铁结合并将铁运到全身。这有助于您的身体产生含有血红蛋白的红细胞。有哪些技巧可以提高体内血红蛋白水平？1.食物中含有铁
吃含铁的食物是提高体内血红蛋白水平的第一步。牛肉、豆腐、西兰花、土豆、菠菜、贝类、卷心菜和青豆等食物可以增加体内的血红蛋白。2. 健康摄入含有叶酸
除了铁，叶酸还可以增加体内的血红蛋白。这是因为叶酸是一种 B 族维生素，可产生血红素，血红素是红细胞中含有血红蛋白的部分。因此，食用菠菜、牛肉、鳄梨、豆类、米饭和生菜等叶酸食物可以帮助您提高血红蛋白水平。3. 最大限度地吸收铁
确保您的身体能够以最佳方式吸收铁。您可以做很多事情来帮助或熟悉身体，以便它可以最佳地吸收铁。富含维生素 C 的食物可以帮助身体最大限度地吸收铁，例如橙子、草莓和绿色蔬菜。钙会使您的身体难以吸收铁。然而，钙对身体也很重要。很好，您可以平衡含钙和铁的食物的摄入量，从而可以提高血红蛋白水平。如果血红蛋白水平高怎么办？
如果血红蛋白水平高于正常限度，您也会出现一些症状，例如：- 发痒的皮疹
- 头痛
- 容易瘀伤或出血
- 黄疸或 黄疸
- 关节疼痛
- 皮肤发红
- 出汗比平时多。