碳酸饮料或苏打水，这些是危险和好处

含有二氧化碳气体的饮料被称为碳酸饮料。其中二氧化碳的含量，使这种饮料具有附着在容器壁上的水泡形式的特征。在市场上，我们知道各种矿泉水产品和软饮料中碳酸饮料的例子。但遗憾的是，由于软饮料的流行，很多人都没有意识到软饮料和碳酸饮料的基本区别。 [[相关文章]]

什么是碳酸饮料？

碳酸饮料是注入二氧化碳气体的苏打水。二氧化碳含量是导致苏打水中出现特征性气泡的原因。那么碳酸饮料和软饮料有什么区别 碳酸饮料和软饮料的基本区别在于它们的含量。除了二氧化碳，这种碳酸饮料还含有一点盐分，这使得这种味道有点引人注目。此外，碳酸饮料的 pH 值也为 3-4，呈微酸性，但不会破坏身体的 pH 值平衡。同时，软饮料含有二氧化碳、糖、柠檬酸、果糖玉米糖浆等人造甜味剂和其他成分的混合物。

软饮料的好处

虽然通常被认为是一种不健康的饮料，但实际上碳酸饮料或碳酸饮料有许多健康益处，例如：

1. 克服消化系统疾病

碳酸饮料中的脂肪酸可以刺激口腔中的神经受体。此外，多项研究还提到碳酸饮料可以帮助改善消化。碳酸饮料也具有微酸性的 pH 值，但不会破坏身体的 pH 值平衡。然而，这种水平的酸度也可以起到增加胃活动的作用。当胃活动增加时，无需干扰胃器官的功能，碳酸饮料有助于缓解胃酸引起的胃灼热。

2. 预防肌肉痉挛

新鲜的苏打水含有相当高的钠。钠是重要的矿物质之一，可以帮助预防肌肉痉挛、防止过早衰老、降低血压和维持身体的电解质平衡。

3. 破坏肝脏中的脂肪

碳酸饮料也含有咖啡因。像其他含咖啡因的饮料一样，苏打水可以刺激中枢神经系统，帮助分解肝脏中的脂肪。好处，情绪或情绪会增加和减少头痛。 另请阅读：过量饮用苏打水会增加骨质疏松症的风险？

碳酸饮料和碳酸饮料对健康的影响

碳酸饮料被认为可以缓解疼痛

胃酸引起的胃灼热。建议避免饮用苏打水或碳酸饮料，因为它们会对牙齿、骨骼、体重、消化、血糖和大脑的健康产生负面影响。以下是需要注意的碳酸饮料或苏打水的危险：

1.导致蛀牙

一项研究表明，软饮料中柠檬酸、二氧化碳和糖的含量会导致蛀牙。据说软饮料中的酸和糖会损坏牙釉质。同时，没有证明不含糖的碳酸饮料会损害牙齿。

2. 降低骨密度

碳酸饮料不会影响骨骼健康。同时，含有柠檬酸的碳酸饮料和含有大量磷和较低钙含量的可乐，会使它们面临骨密度降低的风险。

3. 引发体重增加

一项研究表明，碳酸饮料比普通饮料更能让你感觉饱腹。然而，含有糖分的碳酸饮料会因称为生长素释放肽的饥饿激素增加而导致饥饿。除了含糖量会增加不良脂肪的含量外，长期饥饿还会增加肥胖的风险，因为无法避免进食。

4. 增加血糖

软饮料中的糖分和人造甜味剂的含量也会导致血糖升高，从而引发糖尿病和高血压，以及各种疾病，如中风和心脏病。不仅如此，软饮料中硝酸和人造甜味剂的含量也会增加炎症的风险。同时，矿泉水等普通碳酸饮料对血糖和血压没有负面影响。

5. 造成脑损伤

从研究中引述，阿斯巴甜中的苯丙氨酸含量，一种常见于软饮料中的人工甜味剂，也会导致脑损伤、脑功能受损、癫痫发作和苯丙酮尿症的其他遗传疾病。

6.会引发消化系统疾病

软饮料中的磷含量可以结合小肠中的​​钙、镁、锌物质。当你排尿时，结合这三种重要物质的磷酸就会被浪费掉。这会导致身体出现消化系统疾病和营养吸收问题。软饮料对消化的另一个不利影响是高糖含量，这会干扰肾脏对水分的吸收。 另请阅读：食用无糖汽水有危险吗？

来自 SehatQ 的笔记

过量饮用碳酸饮料和软饮料会导致许多健康问题。如果您感觉到它，例如腹痛或腹泻，请咨询医生。此外，在怀孕期间，您也应该在饮用汽水或碳酸饮料之前先咨询您的医生。如果您想直接咨询医生，您可以SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.

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