樱桃的好处当然对健康有益。这种水果不仅可以作为生日蛋糕的装饰品，而且颜色和形状都很吸引人，还可以降低患各种疾病的风险。在它小巧的形状和美丽的颜色背后，水果 樱桃 含有多种健康营养素。 
樱桃的好处是可以缓解运动引起的肌肉酸痛，经常运动的人多吃樱桃。原因是，根据国际运动营养学会杂志的一项研究，樱桃的好处能够缓解运动引起的疼痛、炎症和损伤。因为，吃樱桃的时候，里面有抗炎和抗氧化的成分。该研究还提到了樱桃的好处，包括加速肌肉恢复、肌肉酸痛以及骑自行车和马拉松运动员的能量损失。然而，进行的研究是指樱桃果实提取物，而不是整个果实。但是，为了更健康的肌肉，尝试多吃这种水果并没有什么坏处。 
樱桃中多酚和钾的含量以维持心脏健康的形式提供了樱桃的好处，樱桃中多酚和钾的抗氧化含量在帮助维持心脏健康方面起着非常重要的作用。樱桃中的钾有助于调节心率和血压，维持健康的肌肉和神经，并去除体内多余的钠。此外，樱桃还有降低高血压风险的好处。原因，水果樱桃 能够帮助降低内皮素的水平，内皮素是一种使血管收缩从而升高血压的化合物。
樱桃对健康的好处
请注意，有两种类型的樱桃，即酸樱桃和甜樱桃。在酸樱桃中，卡路里含量较低。此外，维生素C和β-胡萝卜素的含量更高。根据颜色， 樱桃 分为红樱桃和黑樱桃两种。以下是您可以品尝到的樱桃的好处：1. 含有多种营养成分
人体所需的樱桃成分包括：- 糖类。
- 钾。
- 维生素C。
- 蛋白质。
- 纤维。
- 卡路里。
2. 加速运动后肌肉恢复
樱桃的好处是可以缓解运动引起的肌肉酸痛，经常运动的人多吃樱桃。原因是，根据国际运动营养学会杂志的一项研究，樱桃的好处能够缓解运动引起的疼痛、炎症和损伤。因为，吃樱桃的时候，里面有抗炎和抗氧化的成分。该研究还提到了樱桃的好处，包括加速肌肉恢复、肌肉酸痛以及骑自行车和马拉松运动员的能量损失。然而，进行的研究是指樱桃果实提取物，而不是整个果实。但是，为了更健康的肌肉，尝试多吃这种水果并没有什么坏处。 3.含有多种抗氧化剂和抗炎成分
尽管每种樱桃的营养成分不同，但它们都具有很高的抗炎和抗氧化特性。樱桃富含多酚。多酚可用作抗炎物质，可以对抗细胞损伤和由炎症引起的各种病症。此外，这种红色水果中的抗氧化物质以对抗自由基引起的过早衰老过程的形式带来了樱桃的好处。吃樱桃可以让你看起来更年轻。4. 减轻关节炎和痛风的症状
樱桃的下一个好处是缓解痛风引起的关节疼痛。因为，樱桃含有很高的抗炎物质。经常吃樱桃也有利于减少痛风。 [[相关文章]]5. 提高睡眠质量
樱桃的好处可以帮助改善睡眠质量。这是由于这种红色水果中的褪黑激素含量高。褪黑激素是一种调节人体睡眠和觉醒周期的物质。欧洲营养学杂志的一项研究表明，20 人连续 7 天饮用樱桃汁，睡眠质量和持续时间都有所改善。但是，请记住，这项研究涉及樱桃果实提取物。直到现在，仍然没有进一步的研究讨论吃整个樱桃是否可以提供相同的效果。6.保护心脏
樱桃中多酚和钾的含量以维持心脏健康的形式提供了樱桃的好处，樱桃中多酚和钾的抗氧化含量在帮助维持心脏健康方面起着非常重要的作用。樱桃中的钾有助于调节心率和血压，维持健康的肌肉和神经，并去除体内多余的钠。此外，樱桃还有降低高血压风险的好处。原因，水果樱桃 能够帮助降低内皮素的水平，内皮素是一种使血管收缩从而升高血压的化合物。