如何有效去除下巴脂肪，做这6个简单动作

双下巴 又名双下巴通常与您超重的指标相关联。不可避免地，很多人都在想办法摆脱下巴上看起来下垂的脂肪, 从可以做的运动开始，食用某些食物，到接受外科手术。然而，重要的是你要知道 双下巴 当下巴下形成一层脂肪时，这是一种常见的情况。 双下巴 它通常与肥胖有关，但你不一定要胖才能在下巴上长脂肪。遗传因素和老化导致的皮肤松弛也可能是原因 双下巴.如果你想摆脱这种烦人的脂肪，有几种方法可以摆脱它 双下巴 你可以做什么。

如何去除 双下巴 轻度运动

这种轻量的运动侧重于颈部和面部周围的运动，旨在减少这些区域的脂肪。虽然如何去除下巴上的脂肪还没有得到科学证明，但每天坚持 10-15 分钟左右并没有错。在进行这项运动之前，重要的是要热身以避免受伤。诀窍是，顺时针转动你的头，然后过一段时间再转过来。你也可以为下巴做同样的热身。以下是六种轻量练习，包括如何去除下巴脂肪：

• 直的 下巴突出

调整头部位置，使视线直视天空，然后推动下颌，直到感觉到颈部下方区域被拉扯。保持这个姿势 10 秒钟，再次放松，然后重复同样的动作 10-15 分钟。

• 用球锻炼

将一个拳头大小的球放在下巴下，然后用下巴按压它，使球压在颈部区域。保持 10 秒，每天重复 25 次。

• 起皱

调整头部位置，使您的眼睛直视天空。然后，像在亲吻什么东西一样向前移动你的嘴唇，直到你感觉到颈部被拉扯。

• 拉着舌头

直视前方，然后伸出舌头，直到碰到鼻子。保持该姿势 10 秒钟，然后松开。

• 颈部拉伸

调整头部位置，使您的眼睛直视天空。然后，用舌头按压上颚，保持 5-10 秒后松开。

• 下颚突出

调整头部位置，使视线直视天空，然后向右弯曲头部并向前移动下颌，直到感觉到颈部肌肉的紧张。保持 5-10 秒然后松开。头部向左弯曲，重复相同的过程。

这样做可以加速下巴上的脂肪流失

除了做轻度运动，还可以增加消除方法 双下巴 以下加速已累积的脂肪流失。一种被认为有效的方法是使用含有甘油、咖啡或绿茶的面膜。据说这个内容可以收紧皮肤，包括下巴下的褶皱。另一种去除下巴脂肪的方法是嚼口香糖，调整饮食，控制进入身体的卡路里数量。这个方法非常有效的克服 双下巴 由于肥胖。也可以多喝水，让脂肪堆积立即排出体外。 [[相关文章]]

如何去除 双下巴 手术

基本上，如何去除下巴上的脂肪与一般的整形手术相似。您可以选择几个程序来删除 双下巴， 那是：

• 吸脂： 这个过程是在下巴下方做一个切口，然后医生会插入一根管子来吸出下巴下方多余的脂肪。之后，医生会重塑您的下巴和颈部，使其不再可见 双下巴.

• 面部提升: 这种整形手术的目的是去除脂肪，同时去除一些下垂的皮肤区域。 面部提升 这通常通过注射全麻溶液来完成，但也可以在局部麻醉下完成。

• 颈部提升: 这个过程类似于 面部提升, 但它也可以用来提升松弛的皮肤和/或收紧颈部下方的区域。

如果您选择手术作为去除方法 双下巴，准备好经历术后 10-14 天的瘀伤。在接受整形手术之前，不要忘记始终谈论您的任何健康问题，特别是如果您正在服用稀释血液的药物，例如华法林。